בחן את עצמך: האם אופן ג'ים זה בשבילי?

התחלת קרוספיט לא מזמן. שלושה חודשים, חצי שנה ואולי אפילו יותר. כל הכבוד. אתה עושה בין שלושה לארבעה אימונים קבוצתיים בשבוע. אולי אפילו קצת מעבר. למעט איזה שבוע אחד שטסת לחו"ל מהעבודה ועוד איזה חצי שבוע שהיית חולה-מת אתה עקבי, מתמיד ולא פספסת שבוע …

דרושה: מוטיבציה

מוטיבציה. מילה מפוצצת שבתכל'ס הרבה פחות מפחידה ממה שהיא באמת. מוטיבציה (Motivation או בעברית – הנעה) בהגדרה היא: מכלול התהליכים אשר מעוררים, מכוונים ומשמרים את ההתנהגות האנושית לעבר מטרה מסוימת. בואו ניקח את ההגדרה הזו לעולם שלנו – עולם הקרו…

ניהול עומסים

אין אחד שעוסק בפעילות גופנית, בין אם באופן חובבני ובין אם מקצועי, שלא שואל את עצמו מידי יום "האם מה שאני עושה זה מספיק?" או לחלופין – "האם מה שאני עושה זה לא יותר מידי?" השאלה השנייה בדרך כלל מתעוררת במצבים של פציעה או כאבים כאלו ואחרים שגורמים…

הצצה לאימון הקרוספיט הראשון שלך

כבר כמה חודשים טובים שאתה יושב בבית ומסביר לעצמך שאתה חייב להתחיל לעשות ספורט כי "זה כבר לא לעניין" ובתכל'ס, פעמיים בשבוע כדורסל עם החבר'ה זה לא באמת נחשב לקיום אורח חיים פעיל וספורטיבי במיוחד. וגם נמאס לך מהחדר כושר הזה. מגיע, שם אוזניות, מתנתק מ…